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喝焦作纯鲜榨果汁的相关注意事项

发表于:2020-10-14 17:39:00 来源:http://jz.guoyuba.cn/news480858.html

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    现在焦作纯鲜榨果汁是非常受人们欢迎的,具有促进消化、增进食欲、减肥的作用,对于病人、老年人和婴幼儿来说,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。今天我们主要来看看喝纯鲜榨果汁的相关注意事项。


    成年人如果不能保证合理膳食,其实,喝纯鲜榨果汁更建议连果渣也一并吃掉,鲜榨果汁所含有的人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但纯鲜榨果汁较大的不足在于,水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效,而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。    

    此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决纯鲜榨果汁中膳食纤维少的较好方法就是,把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉,这样营养成分就不会有任何损失了。

    另外,不要将水果榨汁后再加热,这样会使维生素受到不同程度的破坏。空腹不宜喝浓度较高的纯鲜榨果汁,以免胃受到损伤。午餐和晚餐也不宜多喝,因为大量果汁会冲淡胃液浓度,纯鲜榨果汁中的果酸还会与膳食中某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收。

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